[JEUDI 19 JANVIER 2017] Comment cultiver le bonheur au quotidien, par Ilios Kotsou

  • Lieu : Amphithéâtre de la MSH-Alpes
  • Date et horaires : JEUDI 19 JANVIER 2017, 12h15-13h30
  • Intervenants : Ilios Kotsou, chercheur en sciences des émotions ; suivi de Emmanuelle Lebarbenchon, Maître de Conférences en Psychologie
  • Cycle de conférence : Fil Good. Lier la recherche et le bien-être en société

Comment cultiver le bonheur au quotidien

Nous avons naturellement tendance à rechercher ce qui nous fait du bien et à fuir ce qui est moins agréable. Cette tendance est utile, mais nous amène parfois vers des voies sans issues. Plus nous cherchons à fuir une situation ou une émotion, plus cela restreint notre champ d’action et de pensée. Par exemple, si vous avez peur de parler à une personne que vous ne connaissez pas encore, vous allez éviter de faire le premier pas et de ce fait vous serez encore moins sûr de vous par la suite, ce qui augmentera encore l’angoisse, que vous allez chercher à diminuer par divers moyens… en pensant à autre chose… en consommant de l’alcool ou d’autres substances… Ceci peut soulager momentanément, mais avec le temps, cela nuit à notre bien-être.
De nombreuses recherches ont mis en évidence l’importance d’apprendre à apprivoiser nos émotions. Aller au contact, ne pas chercher à s’en débarrasser. En les accueillant, il devient possible d’avancer dans la direction souhaitée, tout en étant accompagné par cette émotion. Cette attitude nous permet de vivre plus sereinement avec nos propres émotions et d’entrer plus facilement en relation avec autrui, en faisant preuve de cette même bienveillance envers les autres.

Ilios Kotsou est l’auteur d’articles et d’ouvrages dans le domaine de la psychologie positive et de la pleine conscience, dont Eloge de la lucidité (Ed. Robert Laffont, 201).

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